HÄLSOGUIDERNA

Välkommen till nystart av min blogg 🤗 Jag skrev på annan plats tidigare men nu är den här. Min tanke är att skriva om livet, hälsa, yoga, rörelse, återhämtning och lite allt möjligt. Det kommer att bli tips om hur du kan ta hand om dig själv, t.ex. egenvård för lymfsystemet, rörelser för en smidig fascia (bindväv), träning och vikten av återhämtning och vila. Våren och ljuset är här ☀️🌳. Även om vädret är lite fram och tillbaka så blir det ljusare och grönare. Hoppfullt. 💚 Jag börjar med några enkla tips för att stötta ditt lymfsystem. Flödet i vårt lymfsystem är viktigt för att vi ska må så bra som möjligt. Bl.a. reglerar lymfsystemet vätskebalansen i kroppen, det är en del av kroppens försvar mot virus, bakterier mm, det sorterar och transporterar "skräp", slaggprodukter som ska föras ut ur kroppen via njurarna och levern. En viktig del av vårt immunförsvar. För att lymfsystemet ska kunna göra sitt jobb behöver vi vara i lugn och ro. När vi varvar ner, vilar, sover så aktiveras vå