HÄLSOGUIDERNA

YOGA & TRÄNING

Fascia & Lymfyoga - Nyhet! - Mjuka, lugna och flödande rörelser som främjar funktionen i lymfsystem och fascia (bindväv). Vi blandar sittande, stående och liggande rörelser, med andningen i fokus. Avslappnande.
Både lymfsystemet och fascian har viktiga funktioner i kroppen och jobbar tillsammans. Yogan främjar bl.a. vätskeflöden/cirkulation, utrensning av slaggprodukter (städning i kroppen) och rörligheten i muskler och fascia. Det kan hjälpa till att minska svullnader, släppa spänningar, stärka immunförsvaret, minska smärta m.m.

Vinyasa Flow Yoga - Dynamisk yogaklass där andning och rörelse vävs ihop.

Lång skön avslappning (ej schemalagd just nu)

Kata Flow  Yoga - Kraftfull dynamisk yoga med inspiration från karate.

Lång skön avslappning.

Yin Yoga - Lugn yoga där positionerna hålls längre och i ett avslappnat läge,

vilket ger effekt i fascia/bindväv och muskler, för bättre cirkulation och avslappning

Yoga & Box - Mjuk yoga i kombination med styrke-och konditionsövningar. (ej schemlagd just nu)

Utecirkel - Utomhusträning med styrke- och konditionsövningar i olika stationer samt stretching.

Cirkelträning - varierad träning med fokus på kondition och styrka inomhus. 

Uppehåll just nu. Återkommer!